Как сделать кофе полезнее?
1️⃣ Откажитесь от сахара.
Лучший способ сделать из кофе вредный напиток — добавить в него сахар (сироп тоже считается).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Не добавляйте молоко.
В самом кофе содержится не более 10 калорий, но если добавить в него молоко — калорийность увеличится до 150-200 ккал.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Добавьте специй.
Корица и кардамон улучшают пищеварение, имбирь ощелачивает организм, а ваниль повышает настроение и улучшает работу мозга.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А какой кофе любите вы? ☕️
Диетолог — тренер
Ростислав Яцун
Книга
www.ryfit.org/book/
Онлайн консультации
www.ryfit.org/consult/
Контакты
www.ryfit.org/contacts/