Колбасы

  Еще один сомнительный источник белка — колбасы. Какие есть варианты, первый: колбаса «вареная» типу мортаделла. Жиров почти нет, да и белка также нет. Вариант два: рубленая, белка больше и жиров больше. И вариант три: салями, белка много, жиров НЕРЕАЛЬНО много. Что объединяет эти три вида колбас? Непонятное происхождение белка, соответственно и качество аминокислотного состава тоже под вопросом. Но еще больше меня не устраивает пропорция жиров\белков. Если найдете колбасу с 20 грамм белка на 100 грамм продукта, то в ней будет 30 грамм жиров, а такой расклад не на руку даже тем, кто собрался нарастить мышечную массу. Что рекомендую я, вариант «очень простой» : покупай в гастрономии уже готовое печеное мясо\ветчину. Вариант «простой» — купи кусок сырой ветчины, добавь перца, соли и запеки сам в духовке. Ничего сложного. Фактической работы 3 минуты, а то время пока печется — делай свои дела. Думаю 2 раза в неделю можно потратить 3 минуты чтобы позаботиться о себе. Качество белка — несомненно выше, цена продукта — ниже, жира — меньше, да и вкуснее конечно.

  Люби себя!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *