Рацион от диетолога. Ростислав Яцун. RyFit

🔶Как сделать талию уже.

  1. Вакуум! Магическое упражнение , невероятно насколько быстро приходят первые результаты . Каждый день , 5 минут. И талия уже за первый месяц станет на 3-4 см уже.
  2. Не есть всю пищу за день в один присест . Суть не в том чтобы делить на 10 приемов . Но научитесь уже 3 раза в день поесть .
  3. Перестаньте тренировать пресс каждый день . Вы тренируете пресс в надежде что сможете его увидеть – это не так. Пресс это мышца – будете качать , будет расти под слоем жира , и ваша талия будет становится шире. Пресс есть у нас всех с рождения , нужно исправить питание – сжечь жир и сможете увидеть ваши кубики.
Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - %D0%BE%D0%BD-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83.jpg
Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - %D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0.jpg
Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - %D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F.jpg