Яцун Ростислав диетолог

🔥 Топ 5 ошибок при похудении Часть 3👇🏻

  1. Отказ от жиров и углеводов.
    Человек толстеет не от жиров и углеводов, а от избытка калорий. Поэтому для комфортного похудения важно соблюдать дефицит калорий и баланс БЖУ, а не исключать жиры и углеводы из рациона.

    ❗️Норма углеводов в день для обычного человека: 45 — 65% от общей калорийности пищи.
    ❗️Норма жиров: 20-30% от общей калорийности пищи. ⠀
Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - %D0%BE%D0%BD-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83.jpg
Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - %D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0.jpg
Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - %D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F.jpg