Пример плана

🌐Персональные онлайн консультации
Преимущества:
▪️Выбор удобных продуктов
▫️Без «добавок»
▪️Без голода
▫️Порции в ложках (не в граммах)
▪️Индивидуальный подход
▫️Возможность питаться как на дому так и в кафе
▪️Общение и советы по ходу выполнения плана

▪️▪️ Пример рациона

❗️не применяйте данный пример на себе, чтобы рацион работал он должен быть сложен ИНДИВИДУАЛЬНО под человека

1-ий день (все продукты в готовом виде)

—Завтрак
Овсянка – 5 столовых ложек
Мед — 2 столовых ложки

—Обед
Макароны — 6.5 ст. л.
Куринное филе — 2 куска (кусок это указательный и средний палец вместе)

—Ужин
Гречка — 3 ст. л.
Моцарелла — 0.5 шт.


Дополнительно к основным приема пищи (в любое время на протяжении дня)

Печенье (без крема) — 5шт или шоколад — 40 грамм

Фрукты (одно на выбор) — Апельсин (2шт) или Яблоко (2шт); Грейпфрут (2шт); Груша (2шт); Киви (2шт); Мандарин (5шт); Нектарин(2шт); Персик (2шт);

Овощи (не ограничено) — Огурец, Салат, Помидор, Капуста, Артишок, Баклажан, Морковь, Кабачок, Брокколи, Кинза, Тыква, Цуккини, Шпинат.

Каждый клиент получает меню на 7 дней вперед и список покупок на неделю.

— Рацион это не значит есть одну капусту и мечтать о сладостях. Это значит есть здорово, вкусно но умеренно.

Если на протяжении дня возникает необходимость заменить продукт в каком то приеме пищи — вы можете написать мне и я сразу подскажу как удачно это сделать.

При сбалансированном рационе у вас не бывает приступов «обжорства», вы всегда сыты, вас не на что не «тянет», а ваш вес приходит в норму сам по себе.

🎁 Пробный период онлайн консультаций — БЕСПЛАТНО

✅Если перейти на мою страницу Facebook или Instagram — можно не только получить нужную Вам информацию, но и пообщаться со мной и другими клиентами.

Facebook 
 www.facebook.com/1RyFit.org/
Instagram 
 www.instagram.com/ryfit.org_/
WhatsApp +39-380-58-77-33-9 
 www.wa.me/393805877339