🥇ТОП 20 полезных продуктов (часть 5) 🏆

  1. Мускусная дыня ✔️
    Основная польза дыни – в содержащихся в ней витаминах, особенно витамине А и С. Они являются мощными антиоксидантами, благодаря которым мы выживаем в стрессовых условиях современного мира. К тому же, дыня полезна для сердца и легких, а также оказывает успокаивающий эффект. Дыня содержит 61% витамина С, 68% витамина А, 34 калории и 0,2 г жиров.
  2. Артишоки ✔️
    Ваш организм влюбится в артишоки с первого укуса, ведь они помогают бороться с проблемами пищеварения, благодаря содержащейся в них клетчатке. Также они содержат здоровую дозу витамина С (20%). Помимо прочего, в артишоках содержится 3,3 г протеина и 5,4 г клетчатки.
  3. Арбуз ✔️
    Во-первых, он успешно конкурирует с томатом по уровню содержания ликопина, предотвращающего сердечные и раковые заболевания. Во-вторых, арбуз – отличный источник витаминов, позволяющих бороться со свободными радикалами. В арбузе содержится 11% витамина А, 14% витамина С и 0,1 г жиров.




Диетолог — тренер

Ростислав Яцун