♦️Как есть , чтобы горел жир. Часть 5. Где сколько калорий

Углеводы — 4 ккал на 1 г
Белки — 4 ккал на 1г
Жиры — 9 ккал на 1 г
Вода — 0 ккал на 1г
Исходя из этого — чем «суше» и «жирнее» продукт — тем больше в нем ккал , например шоколад — визуально его мало — но энергии в нем много. Учтите — проблема не в самом шоколаде, а в том как легко набрать избыток ккал его поедая . За 1 минуту почти без участия зубов вы можете съесть пол дневной нормы по ккал . Чем водянистей продукт тем меньше в нем ккал. Например овощи . Это невероятно сложно , съесть столько огурцов чтобы набрать хотя бы четверть от дневной нормы по ккал . Скорее вас начнет болеть челюсть.



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун