🔶 Вода до и после еды\тренировки .

Пейте всегда когда хотите , до , после , вовремя тренинга или еды. Вы не сможете навредить пищеварению , а совсем наоборот. Ваш ЖКТ нуждается в жидкости чтобы нормально все переварить . Пейте на тренировке , вам нужна вода чтобы не снижать интенсивность. Конечно во всем есть разумный предел , и пить литру залпом , не стоит. Но хотите пить — не думайте , обязательно пейте!



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун