Топ 5 ошибок при похудении Часть 1

  1. Неспособность отличить полезные продукты от вредных.
    Примеры: натуральный йогурт, мюсли, пакетированный сок.
    Перечисленные продукты дают организму сахар в чистом виде, а нужно — в составе сложных углеводов и фруктозы.
  2. Недостаток сна.
    Недосыпания провоцируют увеличение массы тела. Когда ты не высыпаешься, тело вырабатывает больше грелина – гормона голода, который вызывает аппетит и затрудняет уменьшение веса и меньше лептина, который сигнализирует мозгу о насыщении.



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун