Топ 5 ошибок при похудении Часть 1
- Неспособность отличить полезные продукты от вредных.
Примеры: натуральный йогурт, мюсли, пакетированный сок.
Перечисленные продукты дают организму сахар в чистом виде, а нужно — в составе сложных углеводов и фруктозы.
⠀ - Недостаток сна.
Недосыпания провоцируют увеличение массы тела. Когда ты не высыпаешься, тело вырабатывает больше грелина – гормона голода, который вызывает аппетит и затрудняет уменьшение веса и меньше лептина, который сигнализирует мозгу о насыщении.
Диетолог — тренер
Ростислав Яцун
