Топ 5 ошибок при похудении Часть 3

  1. Отказ от жиров и углеводов.
    Человек толстеет не от жиров и углеводов, а от избытка калорий. Поэтому для комфортного похудения важно соблюдать дефицит калорий и баланс БЖУ, а не исключать жиры и углеводы из рациона.

    ❗️Норма углеводов в день для обычного человека: 45 — 65% от общей калорийности пищи.
    ❗️Норма жиров: 20-30% от общей калорийности пищи.



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун