🔶 Ошибки . 1.

Самая распространенная ошибка которую я встречаю — это жесткие ограничения. Абсолютно полное отсутствие какого то рода продуктов – обязательно! приведет к срыву . Полное отсутствие сладкого – обязательно приведет к тому , что однажды вы очнетесь с ртом полностью набитым шоколадом , а на столе вас еще будут ждать два торта . Не нужно жестких мер , НИКТО из всех кто постоянно «в форме» — не ставят себя слишком жестких рамок . Для меня оптимальным является соотношение 80% на 20% , где 80% это «чистое питание» и 20% «вредное» . Таким образом у меня абсолютно нет проблем с дисциплиной . А какие могут быть проблемы если мне все (в меру) можно ?



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун