🔶Ошибки 8

Орехи . Они полезные по-этому — и потому…это знает каждый. Но у орехов есть одна проблема. Они не объемные но калорийные т. е. не дают чувства насыщения , и если не взять под контроль количество , то вся польза обвиснет у вас на боках .Особенно частый случай это «орешки под пиво» . В таком случае вы получаете 200 калорий от пол литра пива , и 600 калорий от 100 грамм арахиса . Получается что орехи внесли в 3 раза больший вклад в проблемы с весом, нежели пиво. Учтите — 600 калорий это полноценный обед , а он залетел между прочим . Будьте внимательны .



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун