🔹Думаете от жиров толстеют?

—На первый взгляд все логично: чем больше жира в вашем рационе, тем больше жира запасает организм. Слово-то одно, разве нет?

—Правда в том, что жир вам не враг, а вот переедание и перебор калорий — да. Любовь к жирным блюдам, несомненно, отразится на объеме талии, но тем же закончится злоупотребление сладостями, жира в которых практически нет.

—Выбирая правильные жиры, вы сможешь быстрее наедаться и дольше поддерживать чувство насыщения. Поэтому умеренное количество жиров в рационе полезнее для похудения, чем диета с низким содержанием жира ✌🏻



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун