Анджелина Джоли . Питание (2015)

1-й завтрак
Каша из цельных злаков, обезжиренное молоко
2-й завтрак
1 яйцо, маленький кусочек зернового хлеба, фруктовый смузи
Ланч
Нежирная рыба на пару, салат из зеленых овощей, порция капусты на пару
Полдник
Яблочный сок и пресные крекеры
Ужин
Куриная грудка, запеченная в духовке, и немного коричневого риса, мусс из черной смородины.

Если просмотреть все основные принципы ее питания в первую очередь бросается в глаза почти полное отсутствие животных жиров в рационе , как я уже писал раньше – их не стоит полностью исключать , они также важны как и растительные . Животные(плохие) жиры нужны организму для гормонов и для нормальной функции нервной системы . Ну и невозможно не обратить внимание на очень низкую калорийность рациона . Этот рацион возможно выдержать только когда ты уже весишь 40 кг , а не когда стремишься к этому весу. Но даже если каким то чудом вам удалось выдержать это издевательство – то я вам скажу что вы зря старались . Ваш организм бы воспринял куда лучше более плавный переходит , и вес бы уходил быстрее и качественней .
Помните – «Слепо копируя чужой сценарий , у вас получиться только плохая копия»

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

  ➡️ www.ryfit.org/r ⬅️