🔥 Топ 5 ошибок при похудении Часть 1👇🏻

  1. Неспособность отличить полезные продукты от вредных.
    Примеры: натуральный йогурт, мюсли, пакетированный сок.
    Перечисленные продукты дают организму сахар в чистом виде, а нужно — в составе сложных углеводов и фруктозы.
  2. Отказ от жиров и углеводов.
    Человек толстеет не от жиров и углеводов, а от избытка калорий. Поэтому для комфортного похудения важно соблюдать дефицит калорий и баланс БЖУ, а не исключать жиры и углеводы из рациона.

    ❗️Норма углеводов в день для обычного человека: 45 — 65% от общей калорийности пищи.
    ❗️Норма жиров: 20-30% от общей калорийности пищи. ⠀
  3. Употребление жиросжигающих… продолжение в след. публикации .

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав