🔥 Топ 5 ошибок при похудении Часть 2👇🏻

Употребление жиросжигающих таблеток.
Средства для уменьшения аппетита препятствуют всасыванию полезных веществ, в особенности, жирорастворимых витаминов D, Е, А.
Последствия: выпадают волосы, появляются проблемы с кожей, зубами, нервозность, бессонница, формируется зависимость.
При отмене этих средств, вес возвращается. ⠀
⠀
Мнение о том, что курение позволяет быстрее худеть.
Курение не снижает аппетит, никак не влияет на процесс похудения и делает человека более вялым и ленивым, а значит менее активным.
⠀
Недостаток сна.
Недосыпания провоцируют увеличение массы тела. Когда ты не высыпаешься, тело вырабатывает больше грелина – гормона голода, который вызывает аппетит и затрудняет уменьшение веса и меньше лептина, который сигнализирует мозгу о насыщении.

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

Онлайн консультации
www.ryfit.net/consult/

Опубликовано Rostyslav Yatsun