🔥 Топ 5 ошибок при похудении Часть 2👇🏻

  1. Употребление жиросжигающих таблеток.
    Средства для уменьшения аппетита препятствуют всасыванию полезных веществ, в особенности, жирорастворимых витаминов D, Е, А.
    Последствия: выпадают волосы, появляются проблемы с кожей, зубами, нервозность, бессонница, формируется зависимость.
    При отмене этих средств, вес возвращается. ⠀
  2. Мнение о том, что курение позволяет быстрее худеть.
    Курение не снижает аппетит, никак не влияет на процесс похудения и делает человека более вялым и ленивым, а значит менее активным.
  3. Недостаток сна.
    Недосыпания провоцируют увеличение массы тела. Когда ты не высыпаешься, тело вырабатывает больше грелина – гормона голода, который вызывает аппетит и затрудняет уменьшение веса и меньше лептина, который сигнализирует мозгу о насыщении.



Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

Книга
www.ryfit.org/book/

Онлайн консультации
www.ryfit.org/consult/

Контакты
www.ryfit.org/contacts/



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *