🔥 Топ 5 ошибок при похудении Часть 2👇🏻
- Употребление жиросжигающих таблеток.
Средства для уменьшения аппетита препятствуют всасыванию полезных веществ, в особенности, жирорастворимых витаминов D, Е, А.
Последствия: выпадают волосы, появляются проблемы с кожей, зубами, нервозность, бессонница, формируется зависимость.
При отмене этих средств, вес возвращается. ⠀
⠀ - Мнение о том, что курение позволяет быстрее худеть.
Курение не снижает аппетит, никак не влияет на процесс похудения и делает человека более вялым и ленивым, а значит менее активным.
⠀ - Недостаток сна.
Недосыпания провоцируют увеличение массы тела. Когда ты не высыпаешься, тело вырабатывает больше грелина – гормона голода, который вызывает аппетит и затрудняет уменьшение веса и меньше лептина, который сигнализирует мозгу о насыщении.
Диетолог — тренер
Яцун Ростислав
Книга
www.ryfit.org/book/
Онлайн консультации
www.ryfit.org/consult/
Контакты
www.ryfit.org/contacts/