ТОП-5 самых калорийных продуктов 🏆🏆🏆

🥇1. Животные жиры (100г = половина суточной нормы ккал) . В 100 г сала имеет около 800 ккал, в 100 г коровьем масле около 876 ккал, в рыбьем жире почти 1000 калорий.

✌️2. Растительные масла (100г = почти половина суточной нормы ккал ). В 100 г подсолнечного, оливкового масла содержится 884 ккал .

❗️3. Трансжиры (100г = 1\3 суточной нормы ккал). Например, в 100 г маргарина 720 ккал, а в майонезе 624 ккал.

🥜4. Орехи (100г = 1\3 суточной нормы ккал). Да, это очень полезный продукт. Но! В 100 г грецкого ореха 630 ккал, арахиса около 550 ккал, лесном орехе 630 ккал, кешью 635 ккал, фисташках 560 ккал.

🍫5. Шоколад (100г = 1\4 суточной нормы ккал). В обожаемом вами молочном шоколаде, в 100 г — целых 550 ккал, а в горьком — 546 ккал.

Учтите в рационе , или обратитесь ко мне я сделаю это вместо вас. 😉




Диетолог — тренер

Ростислав Яцун