Как есть , чтобы горел жир. Часть 1. Калории

Все просто , нужно урезать дневной калораж . Когда будет недостаток энергии , организм начнет брать с запасов , а запас это вами не любимый жир. Урезав слишком сильно (начав голодовку) вы испугаете организм , он перейдет в » энергосберегающий режим” и вы будет “гореть” не так успешно , как бы вам хотелось . Оптимальный , не жесткий рацион это не только хорошее самочувствие , а и максимально эффективный процесс жиросжигания . Еще раз , урезать придется , но не жестко! И вот з счет чего урезать мы обсудим в след. постах.




Диетолог — тренер

Ростислав Яцун