🔺Как есть , чтобы горел жир. Часть 4. Углеводы

И вот мы добрались до крайнего элемента , которым можно спокойно «играть» без опаски для здоровья . Углеводы нужны организму как топливо . От них зависит ваша двигательная и мысленная активность. Машина в движении сжигает бензин , человек в движении сжигает углеводы. Когда углеводов поступает в избытке — организм откладывает их на потом , в виде жировых отложений. И берет из жира когда углеводов поступает слишком мало. И тут нужно сыграть в тонкую игру с вашим телом. Нужно сделать комфортный дефицит. Если урезать слишком , вы будете и плохо «гореть» и плохо себя чувствовать , если будет избыток — очевидно “гореть” не будете. Комфортный дефицит это когда организм берет энергию в основном из пищи , но ему немного все таки не достает , и это немного он берет уже из жира. В таком случаи вы и сжигаете по максимуму и чувствуете себя хорошо.



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун