🔶Отеки, а не жир. ( Часть 4 )

Неправильное потребление углеводом – часто является причиной отеков. Теорий почему так множество – но теория вам не сильно важна . Прямая рекомендация – это уменьшение углеводов в рационе , и переход на углеводную пищу с низки ГИ (каша , макарон , крупы… ) . Если употребляете сладкое – то в небольших порциях , и во время повышенной физической или умственной активности. В таком случае организм сразу находит как это сахар использовать. Или же утром , после ночной голодовки , сладкое даже поможет «запустится» , а шанс опухнуть – значительно ниже.



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун