🔶Белки , жиры ,углеводы . Часть 2

… Первая строчка калории — количество энергии которое получит ваш организм при употреблении этого продукта. Это важнейший показатель когда речь идет о сбросе или наборе веса . Если за день вы потратите больше энергии(калорий) нежели съели , то ваш вес будет уменьшаться , и наоборот . Больше съели нежели сожгли – наберете вес . Все предельно просто. На примере автомобиля . Если вы залили 50 литров бензина , сожгли 40 литров , то 10 литров попадут на склад (в организме склад это жир) . Если же залили 30 литров , сожги 50 , то организм возьмет со склада(жира) 20 литров . И вы спросите « если все так просто, то зачем считать БЖУ (белки , жиры ,углеводы)» . А это уже вопрос здоровья , самочувствия , работоспособности . Все «срывы» , тяга к сладкому \мучному , депрессия, проблемы со здоровьем из за неправильно посчитанного БЖУ . Вы даете организму беспорядок в элементах вот он и «капризничает» . Правильно сделанный рацион на сброс веса не приносит дискомфорт . И об этом , более подробно в след. постах.



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун