🔶Белки , жиры ,углеводы . Часть 3

Вторая строчка – Жиры . Они делаться на два типа — насыщенные и насыщенные. Их часто делать на «плохие» и «хорошие» но это глупость. Организму нужны и те и другие. Деление на «хороший и плохой» связано с тем что в основном человек который не следит за рационом – получает в избытке насыщенных (плохих) и недополучает ненасыщенные (хороших ) . Логика агитаторов проста – скажем что ети хорошие , человек начнет усиленно добавлять их в рацион и таким образом выровняет баланс. Но не все так просто , человек добавляет хороших жиров в рационе , поднимается общая калорийность , а вместе с ней и приходит лишний вес. Умеренность нужна во всем. В след. публикации расскажу зачем нужны и те и другие.



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун