🔶Два совета к Новогоднему столу .
- Каждая рюмка\бокал вина – должна сопровождаться стаканом ПРОСТОЙ воды . Алкоголь – сильный диуретик , и для того чтобы избежать нарушения водно-солевого баланс и плохого самочувствия – пейте простую воду на протяжении всего «веселья»
- Побольше мяса\рыбы\сыра и овощей. Во избежание критического перебора калорийности берите упор на белковую пищу и объемные овощи – такая комбинация даст чувство насыщения без избытка калорий. Овощи частично помогут восстановить баланс минералов который будет нарушен алкоголем , а мясо\сыр – это источник витаминов группы B , которые также помогут избежать синдрома «похмелья» .
С наступающим вас друзья и легкого вам Нового Года!
Диетолог — тренер
Ростислав Яцун
