🔶 Как отказаться от сладкого?

Не стоит даже пытаться это делать , чем строже будет запрет , тем сильнее будет срыв. Не нужно полностью отказываться , просто употребляйте в умеренно количестве и у первой половине дня. Конечно вопрос индивидуальный , и я всегда говорю что нужно смотреть на все меню за день чтобы определять порции. Но моим клиентам в основном разрешаю по 40-60 грамм сухого печенья в день , вот и вы стремитесь к этой цифре.



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун