🔶Ошибки 5

Не учет фруктов в рационе. Фрукты это тот же сахар. Конечно полезнее по всем известным нам причинам — наличие витаминов , «клетчатки» и жидкости (которой мы все не допиваем) . Но это не отменяет факта что фрукты – простой углевод , а значит наполняясь пользой без мерно – вы значительно влияете на рост ваших «щек» и «боков» . Ну и не забывайте – в некоторых фруктах (например банан) довольно много калорий. «Все есть Яд , и все лекарство – остальное определяет доза» .



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун