🔶 Ошибки 14

Взвешивание каждый день. В этом нет никакого смысла, ваш вес меняется не только от тех вещей которые вы можете контролировать (питание) а и от внешних факторов. Стресс, температура воздуха, давление, гормоны ( женский цикл ) и ещё множества вещей. Не сводите себя с ума если вы набрали 100 грамм по сравнению с вчера. Следите за общей тенденцией взвешиваясь раз в неделю (например в понедельник) утром на тощак. Чаще нету смысла.



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун