Упражнения

Каждое действие приносит конкретную пользу. Если выполнять все 4 действия , вы будете получать все 4 бонуса. Если вы не планируете наращивать мышцы , то и зал вам не нужен. Все равно на здоровье и самочувствие но хотите похудеть? Просто урезайте каллораж ( ничего не едите ) и будете худеть . Хотите худеть при этом оставаться здоровым – урезайте калорий и считайте БЖУ.