Ошибки 8

Орехи . Они полезные по-этому — и потому…это знает каждый. Но у орехов есть одна проблема. Они не объемные. Т.е. не дают чувства насыщения , и если не взять под контроль количество , то вся польза обвиснет у вас на боках .Особенно частый случай это «орешки под пивасик» . В таком случаи вы получаете 200 калорий от пол литра «страшного пивасика» , и 600 калорий от 100 грамм «полезного арахиса» . Уловили суть? 600 калорий это полноценный обед , а он залетел «между прочим» . Будьте внимательны .

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

  ➡️ www.ryfit.org/r ⬅️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *