Ошибки 14

Взвешивание каждый день. В этом нет никакого смысла, ваш вес меняется не только от тех вещей которые вы можете контролировать (питание) а и от внешних факторов. Стресс, температура воздуха, давление, гормоны ( женский цыкл ) и ещё множества вещей. Не сводите себя с ума если вы набрали 100 грамм по сравнению с вчера. Может быть что вы не виноваты, просто похолодало. Следите за общей тенденцией взвешиваясь раз в неделю (например в понедельник) утром на тощак. Чаще нету смысла.

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

  ➡️ www.ryfit.org/r ⬅️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *