Когда сладкое полезно

1. Утром — на завтрак. Сахар поможет организму проснуться. Но это не значит что ваше утро должно быть полностью сахарным. Сладость должна дополнять полноценный прием пищи. Добавляйте сахар в кофе или немного джема в кашу.
2. После стресса. т.е. необычной(!) умственной (совещание, экзамен , собеседование ) или физической (тренировка , быстрая ходьба , уборка ) активности . Знайте меру. Как бы громко вы не орали на мужа, и как бы сильно вы его не били – все ровно вы не сожгли целый торт. 100 грамм печенья — ваш максимум.

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

  ➡️ www.ryfit.org/r ⬅️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *