Как не забывать «пить»

Привяжите «водопой» к событию которое точно с вами произойдет 5-6 раз в день
Например , если вы курите (что не хорошо) 5-6 сигарет в день. Тогда вы легко можете добавить к «сигаретке» — стаканчик воды (250-300мл) и таким образом вы не задумываясь напьете суточную норму. 2-3 дня и к вредной привычке прилипает полезная.
Включайте фантазию — воду можно привязать к любому действию. Прием пищи , поход в туалет , вход в помещение (работа\дома) , можно поставить 5 будильников. Главное не заставлять себя запомнить , уверен , вам есть о чем думать и кроме воды . Пробуйте.

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

  ➡️ www.ryfit.org/r ⬅️

 

  www.facebook.com/RRRosFiT

www.instagram.com/ros7r/

 

WhatsApp — +39 380 58 77 33 9

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *