Ничего не ем и не худею .

Во первых очень часто человек недооценивает свой рацион . Из за не понимая что объем пищи не показатель , главный индикатор – калораж . 100 грамм миндаля равно 4 килограмма огурцов по калорийности . Включаем воображение – и мысленно пытаемся съесть мешок огурцов, очень не просто. Теперь представьте как вы съедаете горсть орешков – легко , пока идет реклама по тв. Во вторых , психологически человек с излишним весом , склонен не замечать сколько он на самом деле ест. В таких случаях, я своих клиентов прошу записать все , что они ели и пили на протяжении дня. Абсолютно все , мелкие перекусы – в виде конфетки или кусочка сыра в том числе. Сделайте тоже самое , вы будете удивлены , какую злую шутку с вами играет ваш разум

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

  ➡️ www.ryfit.org/r ⬅️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *