Поговорим о напитках? 🥛

📍Вода.
Один стакан утром натощак и по стакану между приемами пищи. Если занимаетесь спортом, то пить воду нужно до и после тренировки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Чай.
Но только без сахара. Зеленый или травяной. Добавь мелко нарезанный имбирь, он обладает жиросжигающими свойствами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Кофе.
Без сахара и молока, а вот корицу добавить можно (она снижает аппетит). Две чашки в день вполне допустимо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Фруктовые и овощные соки.
Если покупаешь в супермаркете, содержание сока должно быть равно 100% без сахаров и различных добавок. Но лучше, конечно, пить свежевыжатые соки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Кефир.
Единственное условие — нежирный. Он уменьшает аппетит и улучшает пищеварение. Можно выпить стакан за 2-3 часа до сна.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Стоит ли говорить о том, что энергетики и газировки положительно на вашу фигуру не влияют, так как в своем составе содержат множество вредных пищевых добавок.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А какие напитки предпочитаете вы? Делитесь в комментариях! 😉




Диетолог — тренер

Ростислав Яцун