🔶Белки , жиры ,углеводы . Часть 8

Не все так просто … Если есть просто сахар , он сразу попадет в кровь. Нужное количество сахара из крови будет использовано мозгами и мышцами , а весь лишний попадет в жир. Потому я всегда говорю –во время стресса(ментального или физического) сахар нам может даже помочь , оставить вашу работоспособность на высоком уровне, но количество сладкого должно быть разумным и подходящим под ситуацию. Уточню – поорать на мужа 5 минут , и после съесть целый торт – это перебор. А вот после такого стресса , съесть две конфеты , подождать 10 минут , это то что вам действительно поможет . И поверьте – если съесть немножко когда хочется и подождать 5-10 минут , вы увидите что больше просто не хотите. Это даже не самоконтроль , просто чуточку терпения .
В след раз поговорим о гликемическом индексе



Диетолог — тренер

Ростислав Яцун