Рациональность в питании.

Сколько раз и что? Если цель — победа на олимпийских играх, то 10 раз и только брокколи. Очевидно это преувеличение. Но абсолютный контроль и дисциплина нужна. Если же цель просто выглядеть хорошо — не нужно уходить в крайности , исключать абсолютно все , голодать или дробить пищу больше чем на 3 приема. Да и не вы , не олимпийские чемпионы не смогу придерживаться радикальных мер на постоянной основе . А в чем смысл? Сначала страдать , потом несколько недель побыть в суперформе , дальше срыв — и опять пару месяцев (лет) недовольны собой. Зачем вам это нужно?
1. Три приема пищи
2. Сладкое и вино — оставлять в адекватном количестве.
3. Никаких диковинок (типа корень женьшеня и молотого имбиря) .
4. Без сложных рецептов.
Это то, что отгородит вас от срывов, а при грамотном подсчете — даст 70% от максимального результата.
Как по мне. Лучше нормально выглядеть но круглый год, нежели быть «как с обложки» но пару недель в году.
Выбор за вами .

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

  ➡️ www.ryfit.org/r ⬅️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *