Разница между сахаром и гречкой только в удобстве.

В конце концов и то и другое в организме превратиться в глюкозу , которую наш организм использует как энергию. Гречка превращается в сахар медленно и снабжает вас глюкозой на протяжении 3-8 часов . Чистый сахар поступает в кровь слишком бистро (вы не успевает использовать) , и вся избыточная энергия — переходит в запас (жир) , а вы снова хотите есть.
Сахар сам по себе не враг . Враг его количество. Еще раз — пачка печенья не проблема даже для худеющего . В случае , если этой пачке найти место в рационе (учесть на фоне остальной пищи) и плавно распределить на целый день — а не употребить за 3 минуты.

Диетолог — тренер

Яцун Ростислав

  ➡️ www.ryfit.org/r ⬅️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *